top of page

Welkom op de online omgeving

Ben jij op zoek naar dat tikkeltje meer om je optimaal voor te bereiden tijdens je zwangerschap, je bevalling of voor je borstvoeding? Hier kan je allerlei online cursussen van heel goede kwaliteit vinden die door collega's zijn opgenomen. Snuister gerust rond. Klik op de foto voor meer informatie, je wordt automatisch naar de juiste link gebracht.

Wist je dat verschilllende wetenschappelijke onderzoeken aantonen dat sporten tijdens de zwangerschap zowel voor jou als voor je baby voordelen oplevert?
 

  • Je doorbloeding wordt beter, waardoor je placenta vergroot en dus meer voedingsstoffen naar de baby stuurt. Het risico op zwangerschapsdiabetes en keizersnede wordt verlaagd.

  • Je kan je conditie behouden. Aangezien een bevalling vergelijkbaar is met een heuse sportwedstrijd is een goede conditie meer dan welkom. Ook nadien zal het rondhossen met je nieuwe kleintje vlotter gaan.

  • Je zal sneller weer op je gewicht van voor de zwangerschap zijn en je hebt een snellere hersteltijd. Je hebt minder kans op een te hoge bloeddruk.

  • Je hebt minder kans op lage rugpijn.

  • Je hebt minder kans op incontinentie.

  • Het voorkomt/verbetert symptomen van depressie.

  • Specifieke krachttraining: Behoud van een sterke core en sneller herstel.

  • Minder lichamelijke klachten tijdens en na je zwangerschap.

BEWEGING HEEFT VOLGENDE VOORDELEN:
 

  • het kan je meer energie geven

  • het kan helpen tegen depressieve gevoelens 

  • het versterkt je buikspieren

  • het kan je slaap bevorderen

  • het helpt stress te verminderen

  • het kan je helpen om overtollig gewicht kwijt te geraken


SPECIFIEKE KRACHTTRAINING ZORGT OOK VOOR: 
 

  • minder kans om op lange termijn klachten te behouden zoals incontinentie, prolaps, bekkenpijn, diastase,...

  • minder last van rugpijn en nekpijn.

  • letterlijk lichter leven, omdat je sterker bent.

  • minder kans op latere klachten zoals incontinentie en prolaps door sporten met hoge impact zoals springen en lopen.

Schermafbeelding 2024-04-26 om 12.15.23.png
Schermafbeelding 2024-04-26 om 12.15.48.png

Koop in één keer beide mama-programma's aan en geniet van een stevige korting! 

FIT, HAPPY & ZWANGER

FIT, HAPPY & MAMA

bottom of page